Gérer la douleur
Douleurs – chroniques ou par poussées
Les douleurs articulaires ou les inflammations des articulations sont, chez 60 % des personnes concernées, les premiers symptômes et conduisent à consulter un médecin.
Il peut être difficile de poser le diagnostic de lupus érythémateux systémique (LES), car au début, tous les critères de classification ne sont pas toujours remplis.
Douleurs légères
Il existe de nombreux moyens et stratégies pour soulager les douleurs rhumatismales légères.
Contre les mains douloureuses, il existe par exemple des gants pour l’arthrite. Ils apportent de la chaleur et favorisent la circulation sanguine. En cas de gonflement ou de rougeur, des applications de froid, comme les cataplasmes de séré, éprouvés depuis longtemps, sont recommandées. Les pieds douloureux peuvent être massés avec de l’huile de coco.
L’activité physique aide également à soulager la douleur. À cet effet, Lupus Europe, en collaboration avec des physiothérapeutes, a réalisé de courtes vidéos. Essayez d’intégrer certains de ces exercices de mouvement dans votre quotidien !
Vous trouverez les vidéos via le lien.
Les douleurs chroniques sont éprouvantes. Bien sûr, vous cherchez en permanence des stratégies qui vous apportent un soulagement. L’une d’elles n’est autre que l’acceptation de la douleur. Elle peut diminuer l’intensité de la douleur, réduire le stress et l’anxiété, permettre de réduire les antalgiques, atténuer la dépression et renforcer le sentiment d’auto-efficacité.
L’acceptation de la douleur ne signifie en aucun cas ignorer la douleur ou s’y résigner ! Il s’agit plutôt d’une stratégie pour apprendre à mieux la gérer. L’objectif est de ne pas se laisser envahir par la douleur et d’atteindre autant que possible une bonne qualité de vie.
Si la douleur devient trop forte, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Il n’est pas nécessaire de souffrir inutilement ! Trouvez les méthodes qui vous aident le mieux.