Contatto

Benes­se­re e qua­li­tà del­la vita

Qua­li­tà del­la vita

La qua­li­tà del­la vita cor­re­la­ta alla salu­te vie­ne oggi con­si­de­ra­ta nel siste­ma sani­ta­rio attra­ver­so la sua rile­va­zio­ne e misu­ra­zio­ne. Si trat­ta del­l’im­pat­to sog­get­ti­va­men­te per­ce­pi­to del­la salu­te e del­la malat­tia su vari ambi­ti del­la vita.
La qua­li­tà del­la vita cor­re­la­ta alla salu­te è influen­za­ta dal­la situa­zio­ne sani­ta­ria indi­vi­dua­le e dal trat­ta­men­to medi­co. Il suc­ces­so di un trat­ta­men­to dipen­de anche dal­la qua­li­tà del­la vita. Esi­sto­no meto­di di misu­ra­zio­ne per rile­va­re le dichia­ra­zio­ni sog­get­ti­ve dei pazien­ti. Que­sti ven­go­no uti­liz­za­ti sem­pre più spes­so nel­l’as­si­sten­za infer­mie­ri­sti­ca e nel trat­ta­men­to medi­co. Essi inte­gra­no i clas­si­ci para­me­tri fisi­ci, come ad esem­pio i risul­ta­ti di laboratorio. 
Il fat­to che la qua­li­tà del­la vita sia con­si­de­ra­ta in medi­ci­na rap­pre­sen­ta un cam­bio di para­dig­ma. Le malat­tie cro­ni­che sono in aumen­to. I loro effet­ti sul­la qua­li­tà del­la vita e sul benes­se­re ven­go­no oggi con­si­de­ra­ti e misurati. 
Pro­prio nel­le malat­tie cro­ni­che come il lupus, l’o­biet­ti­vo del trat­ta­men­to è una qua­li­tà del­la vita il più pos­si­bi­le elevata.

Movi­men­to nono­stan­te il dolore

Il movi­men­to è mol­to impor­tan­te per le per­so­ne con lupus.

Mol­te per­so­ne affet­te da lupus sof­fro­no di dolo­ri e fati­gue e per que­sto moti­vo non pra­ti­ca­no più sport. Tut­ta­via, il movi­men­to è mol­to impor­tan­te. Aiu­ta a pre­ve­ni­re la per­di­ta di mas­sa musco­la­re, a miglio­ra­re la for­ma fisi­ca gene­ra­le, a pre­ser­va­re le fun­zio­ni arti­co­la­ri e a ridur­re la stan­chez­za. L’al­le­na­men­to del­la for­za può inol­tre aiu­ta­re ad aumen­ta­re la den­si­tà ossea e a ridur­re il rischio di osteoporosi. 

Adat­ta le tue atti­vi­tà spor­ti­ve alle tue esi­gen­ze. Ascol­ta il tuo cor­po. Discu­ti con la tua dot­to­res­sa o con il tuo fisio­te­ra­pi­sta il tipo di sport adat­to, la rego­la­ri­tà, la dura­ta e l’intensità. 
Sport deli­ca­ti adat­ti alle per­so­ne affet­te da lupus sono, ad esem­pio, il nuo­to, lo yoga, il wal­king o il pilates.

Non pra­ti­ca­re sport inten­si duran­te una fase atti­va del­la malat­tia e non sovrac­ca­ri­ca­re il tuo corpo.

Il movi­men­to gio­ca un ruo­lo impor­tan­te. Qui tro­vi alcu­ni moti­vi per cui il movi­men­to è impor­tan­te per le per­so­ne con lupus e può por­ta­re a un miglio­re benessere: 

  • L’at­ti­vi­tà fisi­ca rego­la­re può miglio­ra­re la resi­sten­za, la for­za e la fles­si­bi­li­tà. Que­sto aiu­ta le per­so­ne con lupus a gesti­re meglio le pro­prie atti­vi­tà quo­ti­dia­ne e ad aumen­ta­re la qua­li­tà del­la vita. 
  • Il movi­men­to può con­tri­bui­re a man­te­ne­re la mobi­li­tà del­le arti­co­la­zio­ni e a ridur­ne la rigidità.
  • Un’at­ti­vi­tà fisi­ca mode­ra­ta può soste­ne­re il siste­ma immu­ni­ta­rio e ridur­re le infiam­ma­zio­ni. Que­sto è par­ti­co­lar­men­te impor­tan­te in caso di una malat­tia autoim­mu­ne come il lupus. 
  • Un’at­ti­vi­tà fisi­ca mode­ra­ta può con­tri­bui­re a ridur­re la stan­chez­za e ad aumen­ta­re i livel­li di ener­gia. Seb­be­ne il ripo­so sia impor­tan­te, ciò miglio­ra il benes­se­re generale. 
  • Il movi­men­to può ridur­re lo stress, miglio­ra­re l’u­mo­re e aumen­ta­re l’au­to­sti­ma. Ciò con­tri­bui­sce com­ples­si­va­men­te a un miglio­re benes­se­re psicologico. 

Ali­men­ta­zio­ne

L’im­por­tan­za di un’a­li­men­ta­zio­ne sana

Un’a­li­men­ta­zio­ne antin­fiam­ma­to­ria è rac­co­man­da­ta alle per­so­ne affet­te da lupus e, in gene­ra­le, a chi sof­fre di reu­ma­ti­smi. Ridu­ce le infiam­ma­zio­ni e sostie­ne il siste­ma immu­ni­ta­rio. Sin­to­mi come fati­gue, dolo­ri arti­co­la­ri ed eru­zio­ni cuta­nee pos­so­no pos­si­bil­men­te miglio­ra­re gra­zie ad essa. 

Evi­ta gli ali­men­ti che favo­ri­sco­no le infiam­ma­zio­ni. Nutrien­ti impor­tan­ti sono gli anti­os­si­dan­ti, gli aci­di gras­si omega‑3 e le vita­mi­ne C, D ed E. Anche lo zin­co e il sele­nio svol­go­no un ruo­lo importante. 

All’i­ni­zio di un cam­bia­men­to o adat­ta­men­to ali­men­ta­re è con­si­glia­bi­le far­si accom­pa­gna­re da un nutri­zio­ni­sta. Cree­rà insie­me a te un pia­no ali­men­ta­re indi­vi­dua­le. In que­sto modo si assi­cu­re­rà che tut­ti i nutrien­ti impor­tan­ti sia­no con­te­nu­ti nel­la giu­sta quantità. 

Qui tro­vi ricet­te e ulte­rio­ri informazioni:

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