Contatto

Ben­es­se­re e qua­li­tà del­la vita

Qua­li­tà del­la vita o Qua­li­ty of Life QoL

La qua­li­tà del­la vita (Health-rela­ted Qua­li­ty of Life) oggi vie­ne pre­sa in con­sidera­zio­ne nel set­to­re sani­ta­rio, regi­stran­do­la e misu­ran­do­la. Si trat­ta dell’impatto sog­get­ti­va­men­te per­c­e­pi­to del­la salu­te e del­la malat­tia su diver­si ambi­ti del­la vita. 

La qua­li­tà del­la vita cor­re­la­ta alla salu­te è influ­enza­ta dal­la situa­zio­ne sani­ta­ria indi­vi­dua­le e dal trat­ta­men­to med­ico. Il suc­ces­so di un trat­ta­men­to dipen­de anche dal­la qua­li­tà del­la vita. Esi­sto­no meto­di di misu­ra­zio­ne per rile­va­re le dichia­ra­zio­ni sog­get­ti­ve dei pazi­en­ti. Que­sti ven­go­no uti­liz­za­ti semp­re più spes­so nel­l’as­si­sten­za infer­mie­ri­sti­ca e nel trat­ta­men­to med­ico e inte­gra­no i clas­si­ci para­me­tri fisi­ci (ad es. risul­ta­ti di laboratorio). 

Il fat­to che la qua­li­tà del­la vita sia con­side­ra­ta in medi­ci­na rappre­sen­ta un cam­bio di para­dig­ma. Le malat­tie cro­ni­che sono in aumen­to e oggi i loro effet­ti sul­la qua­li­tà del­la vita e sul ben­es­se­re ven­go­no con­side­ra­ti e misurati. 

Pro­prio nel­le malat­tie cro­ni­che come il lupus, l’o­bi­et­tivo del trat­ta­men­to è una qua­li­tà del­la vita il più pos­si­bi­le elevata.

Movi­men­to nono­stan­te il dolore

Il movi­men­to è mol­to importan­te per le per­so­ne con lupus.

Mol­te per­so­ne con lupus sof­f­ro­no di dolo­re e fati­gue e per que­sto non fan­no più sport. Il movi­men­to, però, è mol­to importan­te! Aiu­ta a pre­ve­ni­re la per­di­ta di mas­sa mus­co­la­re, a miglio­ra­re la for­ma fisi­ca gene­ra­le, a man­te­nere la fun­zio­na­li­tà del­le arti­co­la­zio­ni e – anche se può sem­bra­re con­trad­dit­to­rio – a ridur­re la stan­chez­za. L’allenamento di for­za può inolt­re aiut­a­re ad aumen­ta­re la den­si­tà ossea e a ridur­re il rischio di osteoporosi. 

Adat­ta le tue atti­vi­tà spor­ti­ve alle tue esi­gen­ze! Ascol­ta il tuo cor­po! Dis­cu­ti con il tuo med­ico o con il tuo fisio­ter­a­pi­sta il tipo di sport adat­to, la rego­la­ri­tà, la dura­ta e l’intensità. 
Sport deli­ca­ti adat­ti alle per­so­ne affet­te da lupus: ad es. nuo­to, yoga, cammi­na­ta, pilates.
Non pra­ti­ca­re sport inten­si duran­te una fase atti­va del­la malat­tia, non sov­r­ac­ca­ri­ca­re il tuo corpo!

Il movi­men­to gio­ca un ruo­lo importan­te. Qui tro­vi alcu­ni moti­vi per cui il movi­men­to è importan­te per le per­so­ne con lupus e può port­are a un miglio­re benessere: 

  • Miglio­ra­men­to del­la for­ma fisi­ca gene­ra­le: il movi­men­to rego­la­re può miglio­ra­re la resi­sten­za, la for­za e la fles­si­bi­li­tà, aiut­an­do le per­so­ne con lupus a gesti­re meglio le atti­vi­tà quo­ti­dia­ne e ad aumen­ta­re la qua­li­tà del­la vita.
  • Man­ten­imen­to del­la fun­zio­ne arti­co­la­re: il movi­men­to può con­tri­bui­re a man­te­nere la mobi­li­tà del­le arti­co­la­zio­ni e a ridur­re la rigidità.
  • Sup­porto del siste­ma immu­ni­ta­rio: il movi­men­to mode­ra­to può sup­port­are il siste­ma immu­ni­ta­rio e ridur­re le infiam­ma­zio­ni, cosa importan­te in una malat­tia auto­im­mu­ne come il lupus.
  • Ridu­zi­o­ne di stan­chez­za ed esau­ri­men­to: anche se il ripo­so è importan­te, il movi­men­to mode­ra­to può con­tri­bui­re a ridur­re la stan­chez­za e ad aumen­ta­re il livel­lo di ener­gia, miglio­ran­do il ben­es­se­re generale.
  • Pro­mo­zio­ne del­la salu­te men­ta­le: il movi­men­to può ridur­re lo stress, miglio­ra­re l’u­mo­re e aumen­ta­re l’au­to­sti­ma, con­tri­buen­do comples­si­v­a­men­te a un miglio­re ben­es­se­re psichico.

Ali­men­ta­zio­ne

L’im­port­an­za di un’a­li­men­ta­zio­ne sana

Un’a­li­men­ta­zio­ne ant­in­fiam­ma­to­ria è con­si­glia­ta alle per­so­ne affet­te da lupus (e in gene­ra­le alle per­so­ne con reu­ma­tis­mi), per­ché ridu­ce le infiam­ma­zio­ni e sup­porta il siste­ma immu­ni­ta­rio. Sin­to­mi come fati­gue, dolo­ri arti­co­la­ri ed eru­zi­o­ni cuta­nee posso­no even­tu­al­men­te migliorare. 

Evi­ta gli ali­men­ti che favo­ris­co­no l’infiammazione! Antios­si­dan­ti, aci­di gras­si Omega‑3 e vit­ami­ne C, D ed E, olt­re a zin­co e sele­nio, sono nut­ri­en­ti importanti! 

All’i­ni­zio di un cam­bia­men­to o adat­ta­men­to ali­men­ta­re è con­si­glia­bi­le far­si accom­pagna­re da un nut­ri­zio­ni­sta. Cre­erà insie­me a te un pia­no ali­men­ta­re indi­vi­dua­le e si assi­cu­rerà che tut­ti i nut­ri­en­ti importan­ti sia­no con­te­nuti nella giu­s­ta quantità. 

Qui tro­vi ricet­te e ulte­rio­ri informazioni:

Ricet­te Rheu­ma­li­ga D
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Fun­zio­ni dia­rio e cur­ve di andamento

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Dia­rio e cur­ve di andamento

Gra­zie alla navi­ga­zio­ne intui­ti­va, ai sim­bo­li sem­pli­ci e ai gra­fi­ci chia­ri, il dia­rio è faci­le da usa­re. Puoi com­pi­la­re i tuoi sin­to­mi per­so­na­li di cui vuoi tene­re trac­cia o che hai defi­ni­to con il tuo med­ico. In que­sto modo tu e il tuo med­ico ottenete una chia­ra pan­o­r­amica dei cam­bia­men­ti di salu­te in rela­zio­ne al ben­es­se­re generale. 

Fun­zio­ni di esportazione

Con la fun­zio­ne di espor­ta­zio­ne PDF puoi sal­va­re e archi­vi­a­re le tue anno­ta­zio­ni per­so­na­li del dia­rio. Tut­ti i dati posso­no esse­re espor­ta­ti come file PDF e invia­ti ad es. via e‑mail.

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