Salute mentale
Come tutte le malattie croniche, anche il lupus occupa un posto centrale nella tua vita.
Dolore, fatigue, imprevedibilità della malattia e l’assunzione regolare dei farmaci rendono più difficile la vita quotidiana.
I sintomi e l’andamento imprevedibile e a fasi del lupus rappresentano una grande sfida e hanno un impatto significativo sulla vita quotidiana: sul ruolo di madre, di partner o di padre, sulla capacità di rendimento sul lavoro, nella cerchia di amici e nelle attività sociali.
Forse sperimentate delle perdite: non siete più così in forma fisicamente, dovete rinunciare al vostro sport preferito o pianificare escursioni più brevi; grandi obiettivi di vita appaiono improvvisamente irraggiungibili; la pianificazione della carriera subisce una battuta d’arresto; importanti contatti sociali si perdono; la situazione finanziaria si sbilancia.
Queste perdite possono scatenare paura, tristezza e mancanza di speranza.
Una malattia cronica è un grande peso per il corpo e per l’anima.
Un sovraccarico prolungato può portare alla depressione
Sovraccarico: come andare avanti?
Circa un terzo delle persone con lupus soffre molto a causa della malattia cronica. Uno stress prolungato può portare a un sovraccarico persistente fino alla depressione. La depressione si manifesta con umore depresso, riduzione della motivazione, mancanza di gioia, disturbi della concentrazione, nonché cambiamenti dell’appetito e del peso.
Il tema centrale della rivista «lupus» 2/2020 è «Ritrovare nuova speranza!». Vi consigliamo questo numero: tratta come affrontare la malattia imprevedibile del lupus, racconta alti e bassi e offre consigli pratici su come ritrovare speranza e ottimismo.
Se soffrite di depressione, è indicato un trattamento specialistico.
La psicoterapia e, se necessario, gli antidepressivi possono essere efficaci.
La consapevole elaborazione del lupus, che come malattia cronica rimane parte della vita, può ridurre sensibilmente la sofferenza e migliorare la qualità di vita nel lungo periodo. Accettare la malattia cronica e adattare la propria vita richiede tempo. Anche informare e coinvolgere chi vi sta intorno richiede tempo. Proprio in questa fase di adattamento può essere necessario un supporto professionale.
Il coinvolgimento dei familiari, anch’essi fortemente colpiti dalla malattia, è fondamentale.
Informatevi per tempo. I tempi di attesa per le psicoterapeute sono lunghi. Informatevi anche sulle condizioni per la copertura dei costi da parte della vostra cassa malati. Dal 1° luglio 2022 l’assicurazione di base paga il trattamento da parte delle psicoterapeute, se la terapia è prescritta da medici*.
Cosa ti fa bene
- Ogni giorno pianifica qualcosa che ti faccia stare bene.
- Annota le cose positive in un diario o nel calendario.
- Coinvolgi i tuoi familiari: parla apertamente della malattia e di come la affronti. Chiedi un aiuto concreto e un alleggerimento.
- Accettare la malattia e il dolore è una chiave importante per affrontare il lupus in modo positivo. Evita una lotta continua contro di essi e trova strategie che ti aiutino.
- La consapevolezza – intesa come vivere in modo cosciente e sensoriale nel qui e ora – è una chiave per una nuova qualità di vita.
Chiedi aiuto
Il lupus può essere pesante. Va bene chiedere un aiuto professionale.
lupus suisse consiglia: Consultate al più tardi una persona specialista se vi sentite persistentemente tristi, abbattuti, irritabili o senza speranza.
La vostra prima persona di riferimento è il/la medico/a curante. Il/la medico/a curante può prescrivervi una psicoterapia, che viene coperta dall’assicurazione di base. Prestate attenzione a quali terapeuti/terapeute, per quale terapia e a quali condizioni le casse malati coprono i costi
Se hai bisogno di aiuto urgente e vuoi metterti in contatto con qualcuno per telefono, chat o e‑mail, rivolgiti a 143.ch – La Mano Tesa.