Salute mentale
Come tutte le malattie croniche, anche il lupus occupa un posto centrale nella tua vita.
Dolore, fatigue, imprevedibilità della malattia e l’assunzione regolare dei farmaci rendono più difficile la vita quotidiana.
I sintomi e l’andamento imprevedibile e a fasi del lupus rappresentano una grande sfida e hanno un impatto significativo sulla vita quotidiana: sul ruolo di madre e di partner, sul ruolo di padre di famiglia, sulla capacità di rendimento sul lavoro, nella cerchia di amici e nelle attività sociali.
Potresti vivere delle perdite: non sei più in forma come prima, devi rinunciare al tuo sport preferito o pianificare escursioni più brevi; i tuoi grandi obiettivi di vita sembrano improvvisamente irraggiungibili; la pianificazione della tua carriera subisce una battuta d’arresto; importanti contatti sociali si diradano; le tue finanze vanno in difficoltà.
Queste perdite possono scatenare paura, tristezza e mancanza di speranza.
Una malattia cronica è una sfida per il corpo e per la mente.
Un sovraccarico prolungato può portare alla depressione
Sovraccarico: come andare avanti?
Circa un terzo delle persone affette da lupus soffre molto per la propria gravosa malattia cronica. Uno stress persistente può portare a un sovraccarico costante, fino alla depressione. La depressione si manifesta attraverso umore basso, ridotta iniziativa, mancanza di gioia, disturbi della concentrazione o diminuzione dell’appetito e variazioni di peso.
Il tema centrale della rivista «lupus» 2/2020 è: «Ritrovare nuova speranza!» Ti consigliamo vivamente questo numero. Parla di come affrontare la malattia imprevedibile del lupus, tra alti e bassi. Troverai soprattutto consigli su come ritrovare speranza e ottimismo.
In caso di depressione è indicato un trattamento specialistico.
La psicoterapia e, se necessario, gli antidepressivi possono essere efficaci.
Affrontare consapevolmente il lupus, che in quanto malattia cronica rimarrà parte integrante della vita, può ridurre significativamente la sofferenza e migliorare la qualità della vita a lungo termine. Accettare la malattia cronica, adattarvi la propria vita, informare e coinvolgere chi ci circonda… tutto questo richiede tempo! Proprio in questo periodo di adattamento può essere necessario un supporto professionale.
Coinvolgere i familiari, che sono anch’essi fortemente toccati dalla malattia, è di fondamentale importanza!
Attenzione: informati con sufficiente anticipo, perché i tempi di attesa per gli psicoterapeuti sono lunghi! Informati anche sulle condizioni per il rimborso dei costi da parte della tua cassa malati. Dal 1° luglio 2022, l’assicurazione di base copre il trattamento da parte di psicoterapeuti se la terapia viene prescritta da un medico.
Cosa ti fa bene
- Ogni giorno pianifica qualcosa che ti faccia stare bene.
- Annota le cose positive in un diario o nel calendario.
- Coinvolgi i tuoi familiari: parla apertamente della malattia e di come la affronti. Chiedi un aiuto concreto e un alleggerimento.
- Accettare la malattia e il dolore è una chiave importante per affrontare il lupus in modo positivo. Evita una lotta continua contro di essi e trova strategie che ti aiutino.
- La consapevolezza – intesa come vivere in modo cosciente e sensoriale nel qui e ora – è una chiave per una nuova qualità di vita.
Chiedi aiuto
Il lupus può essere pesante. Va bene chiedere un aiuto professionale.
lupus suisse consiglia di consultare una persona competente al più tardi quando ti senti in modo persistente triste, giù di morale, irritabile o senza speranza.
Il primo referente è il tuo medico curante. Può prescriverti una psicoterapia, che viene coperta dalla cassa malati (assicurazione di base). Verifica con quali terapeuti, per quale terapia e a quali condizioni le casse malati coprono i costi!
Se hai bisogno di aiuto urgente e vuoi metterti in contatto con qualcuno per telefono, chat o e‑mail, rivolgiti a 143.ch – La Mano Tesa.