Mit Schmerzen umgehen
Schmerzen – chronisch oder in Schüben verlaufend
Gelenkschmerzen oder Gelenksentzündungen sind bei 60% der Betroffenen die ersten Symptome und veranlassen zum Arztbesuch.
Es kann schwierig sein, die Diagnose des Systemischen Lupus erythematosus (SLE) zu stellen, da zu Beginn nicht immer alle Klassifikationskriterien erfüllt sind.
Leichte Schmerzen
Es gibt viele Hilfsmittel und Strategien, die leichte Rheumaschmerzen lindern.
Gegen schmerzende Hände gibt es zum Beispiel Arthritis-Handschuhe. Sie spenden Wärme und fördern die Durchblutung. Bei Schwellungen oder Rötungen sind Kälteanwendungen wie die altbewährten Quarkwickel empfehlenswert. Schmerzende Füsse können mit Kokosöl eingerieben werden.
Auch Bewegung hilft gegen Schmerzen. Dazu hat Lupus Europe, in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten, kurze Videos erstellt. Versuchen Sie, einige dieser Bewegungsübungen in Ihren Alltag einzubauen!
Die Videos finden Sie im Link.
Chronische Schmerzen sind belastend. Natürlich suchen Sie dauernd Strategien, die Ihnen Linderung bringen. Eine davon ist nichts anderes als Schmerzakzeptanz. Sie kann die Schmerzintensität verringern, Stress und Angst reduzieren, die Reduktion von Schmerzmitteln ermöglichen, Depressionen abbauen, die Selbstwirksamkeit fördern.
Schmerzakzeptanz bedeutet keineswegs, dass man Schmerzen ignoriert oder hinnimmt! Es ist vielmehr eine Strategie, um besser damit umgehen zu lernen. Es geht darum, von den Schmerzen nicht vereinnahmt zu werden und möglichst viel Lebensqualität zu erreichen.
Wenn die Schmerzen zu stark werden, kann die Ärztin oder der Arzt Medikamente verschreiben. Es ist nicht notwendig, unnötig zu leiden! Finden Sie die Methoden, die Ihnen am besten helfen.