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Wohl­be­fin­den und Lebensqualität

Lebens­qua­li­tät

Die gesund­heits­be­zo­ge­ne Lebens­qua­li­tät wird im Gesund­heits­we­sen heut­zu­ta­ge beach­tet, indem sie erfasst und gemes­sen wird. Es han­delt sich um die sub­jek­tiv wahr­ge­nom­me­ne Aus­wir­kung von Gesund­heit und Krank­heit auf ver­schie­de­ne Lebens­be­rei­che. 
Die gesund­heits­be­zo­ge­ne Lebens­qua­li­tät wird durch die indi­vi­du­el­le gesund­heit­li­che Situa­ti­on und die medi­zi­ni­sche Behand­lung beein­flusst. Der Erfolg einer Behand­lung hängt auch von der Lebens­qua­li­tät ab. Es gibt Mess­ver­fah­ren zur Erfas­sung sub­jek­ti­ver Aus­sa­gen von Patient*innen. Die­se wer­den in der Pfle­ge und in der medi­zi­ni­schen Behand­lung immer öfter ein­ge­setzt. Sie ergän­zen die klas­si­schen kör­per­li­chen Para­me­ter wie zum Bei­spiel Laborbefunde.
Dass die Lebens­qua­li­tät in der Medi­zin beach­tet wird, ist ein Para­dig­men­wech­sel. Chro­ni­sche Erkran­kun­gen neh­men zu. Deren Aus­wir­kun­gen auf die Lebens­qua­li­tät und das Wohl­be­fin­den wer­den heu­te beach­tet und gemessen.
Gera­de bei chro­ni­schen Krank­hei­ten wie Lupus ist das Ziel der Behand­lung eine mög­lichst hohe Lebensqualität.
 

Bewe­gung trotz Schmerzen

Bewe­gung ist sehr wich­tig für Men­schen mit Lupus.

Vie­le Lupus-Betrof­fe­ne lei­den an Schmer­zen und Fati­gue und trei­ben des­halb kei­nen Sport mehr. Bewe­gung ist jedoch sehr wich­tig. Sie hilft, den Mus­kel­ab­bau zu ver­hin­dern, die all­ge­mei­ne kör­per­li­che Fit­ness zu ver­bes­sern, die Gelenk­funk­tio­nen zu erhal­ten und die Müdig­keit zu redu­zie­ren. Kraft­trai­ning kann aus­ser­dem hel­fen, die Kno­chen­dich­te zu erhö­hen und das Risi­ko von Osteo­po­ro­se zu verringern.

Pas­sen Sie Ihre sport­li­chen Akti­vi­tä­ten Ihren Bedürf­nis­sen an. Hören Sie auf Ihren Kör­per. Bespre­chen Sie die pas­sen­de Sport­art, die Regel­mäs­sig­keit, die Dau­er und die Inten­si­tät mit Ihrer Ärz­tin oder mit Ihrem Physiotherapeuten.
Scho­nen­de Sport­ar­ten, die für Lupus-Betrof­fe­ne geeig­net sind, sind zum Bei­spiel Schwim­men, Yoga, Wal­king oder Pilates.

Trei­ben Sie wäh­rend eines akti­ven Krank­heits­schubs kei­nen inten­si­ven Sport und über­las­ten Sie Ihren Kör­per nicht.

Bewe­gung spielt eine wich­ti­ge Rol­le. Hier fin­den Sie eini­ge Grün­de, war­um Bewe­gung für Men­schen mit Lupus wich­tig ist und zu einem bes­se­ren Wohl­be­fin­den füh­ren kann:

  • Die regel­mäs­si­ge Bewe­gung kann die Aus­dau­er, die Kraft und die Fle­xi­bi­li­tät ver­bes­sern. Das hilft Men­schen mit Lupus, ihre täg­li­chen Akti­vi­tä­ten bes­ser zu bewäl­ti­gen und die Lebens­qua­li­tät zu steigern.
  • Die Bewe­gung kann dazu bei­tra­gen, die Beweg­lich­keit der Gelen­ke zu erhal­ten und die Steif­heit zu reduzieren.
  • Mode­ra­te Bewe­gung kann das Immun­sys­tem unter­stüt­zen und Ent­zün­dun­gen redu­zie­ren. Das ist bei einer Auto­im­mun­erkran­kung wie Lupus beson­ders wichtig.
  • Mode­ra­te Bewe­gung kann dazu bei­tra­gen, die Müdig­keit zu redu­zie­ren und das Ener­gie­ni­veau zu stei­gern. Obwohl Ruhe wich­tig ist, ver­bes­sert dies das all­ge­mei­ne Wohlbefinden.
  • Bewe­gung kann Stress redu­zie­ren, die Stim­mung ver­bes­sern und das Selbst­wert­ge­fühl stei­gern. Das trägt ins­ge­samt zu einem bes­se­ren psy­chi­schen Wohl­be­fin­den bei.

Ernäh­rung

Die Bedeu­tung einer gesun­den Ernährung

Eine anti­ent­zünd­li­che Ernäh­rung wird Lupus-Betrof­fe­nen und all­ge­mein Men­schen mit Rheu­ma emp­foh­len. Sie redu­ziert Ent­zün­dun­gen und unter­stützt das Immun­sys­tem. Sym­pto­me wie Fati­gue, Gelenk­schmer­zen und Haut­aus­schlä­ge kön­nen sich dadurch mög­li­cher­wei­se verbessern.

Ver­mei­den Sie ent­zün­dungs­för­dern­de Lebens­mit­tel. Wich­ti­ge Nähr­stof­fe sind Anti­oxi­dan­ti­en, Ome­ga-3-Fett­säu­ren sowie die Vit­ami­ne C, D und E. Auch Zink und Selen spie­len eine gros­se Rolle.

Am Anfang einer Ernäh­rungs­um­stel­lung oder Ernäh­rungs­an­pas­sung ist es rat­sam, sich von einer Ernäh­rungs­be­ra­te­rin beglei­ten zu las­sen. Sie erstellt mit Ihnen zusam­men einen indi­vi­du­el­len Ernäh­rungs­plan. Dabei ach­tet sie dar­auf, dass alle wich­ti­gen Nähr­stof­fe in der rich­ti­gen Men­ge ent­hal­ten sind.

Hier fin­den Sie Rezep­te und wei­ter­füh­ren­de Informationen:

Rezep­te Rheu­ma­li­ga D
Rheu­ma­li­ga CH
Bro­schü­re

LUPUSLOG

Tage­buch­funk­tio­nen und Verlaufskurven

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Tage­buch und Verlaufskurven

Durch die intui­ti­ve Nut­zer­füh­rung, ein­fa­che Sym­bo­le und kla­re Gra­fi­ken lässt sich das Tage­buch leicht ver­wen­den. Sie kön­nen Ihre per­sön­li­chen Sym­pto­me, über die Sie Tage­buch füh­ren möch­ten oder die Sie mit Ihrer Ärz­tin oder Ihrem Arzt defi­niert haben, indi­vi­du­ell zusam­men­stel­len. So erhal­ten Sie und Ihre medi­zi­ni­schen Fach­per­so­nen einen kla­ren Über­blick über gesund­heit­li­che Ver­än­de­run­gen in Ver­bin­dung mit dem Allgemeinbefinden.

Export Funk­tio­nen

Mit der PDF-Export-Funk­ti­on kön­nen Sie Ihre per­sön­li­chen Tage­buch-Ein­trä­ge sichern und archi­vie­ren. Alle Daten las­sen sich als PDF-Datei expor­tie­ren und zum Bei­spiel per E‑Mail versenden.

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